Niejeden z nas zastanawia się, jak trenować, by być w sporcie coraz lepszym i osiągać satysfakcjonujące wyniki. Ale czy ktokolwiek myśli o tym, w jaki sposób regenerować swój organizm, by przełożyło się to na formę i efekty w sporcie?

Regeneracja w sportach wytrzymałościowych to napisane przystępnym językiem kompendium, jasno i konkretnie tłumaczące zasady regeneracji, a tak- że pokazujące odpowiednie narzędzia, które mogą być wykorzystane zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów.

Z poradnika dowiesz się m.in.:

- co to jest regeneracja i jakie są jej fundamenty, jaka jest biologia zmęczenia,

- do czego służy i jak przeprowadzić monitoring obciążeń treningowych, czym jest zmienność rytmu serca, jaką rolę w regeneracji odgrywają sen i właściwe odżywianie,

- jak na osoby uprawiające sport oddziałuje stres.

Poznasz także ciekawostki na temat metod fizycznych odnowy biologicznej, komory hiperbarycznej, taperingu i odbudowy formy przed zawodami oraz regeneracji po nich.

Książka zawiera również szablony do wypełnienia, dzięki którym możesz samodzielnie monitorować postępy w regeneracji swojego organizmu!

UWAGA! To nie jest zwyczajny poradnik! Po jego przeczytaniu spojrzysz na swoje treningi z zupełnie innej perspektywy.